SHINTRIGGER SHOP

イケフジシンジです。

週一サーファーの為の陸トレ方法をご紹介していきます。

数々のWCTトップサーファーも実践するメソッド、トレーニング方法ですので、初級の方ら上級者まで参考にして頂ければ幸いです。

第一回は、テイクオフの動作を早くする為のトレーニングです。

腹這いになった状態から、両手を胸　正確には乳首の位置より下におき、上体を起こします。

注ー乳首の位置より前に手をつきますと、上体が完全に起きなくなります

その時　レギュラーの方でしたら状態を右側に少しねじる。グーフィーフッターでしたら左側です。　

そして、後ろ足　前足という順にステップします。

この時大事なのが、後ろ足の膝は外に曲げて、膝とつま先は体の外側を向けて下さい。

後ろ足、前足のステップは　いっちに　というタイミングではなくタターンという感じで一気にたちます。

バックサイドの波をイメージする時はねじりが逆になり、上体を真っ直ぐ（前足のつま先方向）向けて下さい。

以前は両足同時と言われていたのですが、最新のメソッドではこちらの方が加速しやすいそうです。

この動作　目から鱗です！　是非海で実践して下さい。

 この動作のポイントはスピードです。いかに早く立ち上がれるかが勝負です。　１０セット３ラウンドを目安に　繰り返し行って下さい。

この動作　目から鱗です！　是非海で実践してみて下さい。
動画をYouTubeにアップしました。
https://youtu.be/OZUaSfubmoQ